 「コーヒーダイエット」
コーヒーダイエットとは、コーヒーの豆の中に含まれているクロロゲン酸という成分が脂肪を燃焼させることを利用するダイエット方法です。
もちろんブラックで飲むことが前提です。
またコーヒーの豆に含まれているカフェインには、カラダの余分な脂肪を分解して排出する効果があるので、入浴の前や運動の前に飲むとより効果的です。
「コーヒーって身体に悪いのじゃない？」
と思っている人がいるかもしれませんが、健康に害があるのかを調べてみると、コーヒーがカラダに良くないというのは、たんなる噂やイメージであって実際には証明されているわけではないのです。
ただし妊娠中や授乳中に飲むコーヒーについては、コーヒーに含まれているカフェインという成分が、鉄分の吸収を邪魔し貧血を引き起こす原因とされることもあるようなので、心配なときにはかかり付けのお医者さんに相談することをお薦めします。
コーヒーダイエットにはいくつかのルールがあり、そのルールを守った方が効果的なので、ここでご紹介しておきます。
1.コーヒーダイエットには浅煎り豆を選びましょう。
2.コーヒーダイエットには砂糖を入れずブラックで飲みましょう。
3.コーヒーダイエットは3時間から4時間おきくらいに飲みましょう。
4.コーヒーダイエット中は食後にコーヒータイムをとる習慣をつけましょう。
5.コーヒーダイエット中は入浴の前に飲むようにしましょう。
毎日飲んでいるコーヒーも、このルールにしたがって飲むようにすれば、ダイエット効果もより一層期待できます。
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