 ホットヨーグルトダイエット
ヨーグルトの有効成分を効率よく吸収しようとするなら「ホットヨーグルトダイエット」がお薦めです。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内の悪玉コレステロールを撃退し、免疫力を正常に安定させる効果があることが分かっています。
また動脈硬化の原因になる血中コレステロールを下げる作用があったり、中性脂肪を減らすことによってダイエット効果もあるし、さらには美容効果も期待できるという本当に素晴らしい食品です。
正しく食べて痩せるダイエット方法です。
『ホットヨーグルトダイエット』とは、ヨーグルトを温めて食べることで有効成分をより効率的に摂取しようとするものです。
当然その分ダイエット効果もアップすると考えられます。
「なぜヨーグルトを温めるとよいのか？」
それには理由が２つあります。
１．温めることで有効成分（特にカルシウム）の吸収が促進される。
２．腸を冷やさずにすむので乳酸菌の活動が妨げられない。
冷蔵庫で冷やしたヨーグルトを食べた場合には、内臓が冷やされることで胃腸の機能が低下してしまい、その分ヨーグルトの有効成分の吸収率が下がってしまいます。
冷たい牛乳を飲むと下痢しやすい人でもホットヨーグルトなら体にもやさしいダイエットが期待できます。 |
